Un articolo per capire il segreto dei maratoneti più forti. Lo sapete tutti, l’amore per la maratona è sempre dietro l’angolo. Appena se ne finisce una si respira per qualche settimana e poi giù a capofitto per preparare la successiva. La stanchezza, i sacrifici, i dolori provati vengono dimenticati e la voglia di una nuova… Read More »
Trenta, quaranta, ottanta chilometri …ognuno i suoi. Ogni settimana riazzeriamo il contachilometri e ripartiamo da capo. Avete mai contato quanti chilometri fate a settimana? E’ importante saperlo perchè solo con il giusto chilometraggio si possono ottenere i risultati sperati. Correre il numero adeguato di chilometri permette di ottenere due adattamenti: Aumento dei mitocodri nei muscoli… Read More »
Purtroppo è così, la corsa non è sempre gioia spesso è dolore sia fisico che mentale!!! L’infortunio è sempre dietro l’angolo e quando colpisce sono sempre cavoli amari. DANNAZIONE !!! Se questo succede la prima domanda è: quanto dovrò stare fermo? La rabbia vi assale e l’unica cosa che vi viene in mente di fare… Read More »
PIOGGIA NON CI FAI PAURA Aprite la porta, siete pronti per correre e vi accorgete che il cielo è più nero della pece…tempo cinque minuti e verrà giù un acquazzone…. ”Andare o non andare” questo è il problema !!! Vi togliamo subito questo dubbio, CERTO CHE DOVETE ANDARE !!! Quanti di voi si farebbero prendere… Read More »
Domanda dalle mille risposte e dalle mille incertezze….. La maratona non è uno scherzo e ha bisogno dei giusti tempi di preparazione. L’organismo deve essere pronto ad affrontare uno sforzo organicamente e strutturalmente estremo e non si può arrivare impreparati pena grosse crisi o infortuni di vari tipologie. Quanti di voi sono arrivati in fondo… Read More »
Allenamenti, gare, divertimento, sudore…come potremo rinunciare alla corsa!!! Per tutti noi runners diventa un punto di riferimento a cui appoggiarsi per alleggerire le tensioni della vita quotidiana. Fino a quando non arriva l’INFORTUNIO…. Mostro nero della nostra passione che costringe a giorni di stop se non a settimane o mesi. Gli infortuni possono essere di… Read More »
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