Category Archives: Alimentazione

SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEOTIBIALE

Sindrome della bandelletta ileotibiale I tre metodi per farla sparire ! Questo articolo nasce dalla storia di una ragazza a noi vicina che ha vissuto il dolore al ginocchio più diffuso tra i podisti … La sindrome della bandelletta ileotibiale. Giorgia è una ragazza che ha sempre fatto sport, appassionata di attività fisica ma mai… Read More »

I 3 ALIMENTI CHE NON DEVONO MANCARE NELLA SETTIMANA PRE-MARATONA

Settimane, mesi i preparazione … Chilometri macinati a tutte le ore, allenamenti durissimi e finalmente si avvicina la data della maratona. Gli allenamenti diventano più leggeri. Si esce soltanto per fare corsa lenta e qualche variazione di ritmo per tenere il giro delle gambe. Dieci giorni indispensabili per rigenerare il fisico e fare in modo… Read More »

Scopri se sei in forma per affrontare la maratona

Lavoro…ferie…figli…casa…Italia…estero…ovunque voi siate o qualsiasi cosa facciate la domanda è per tutti la stessa: quale prossima maratona farò? Non c’è niente da fare, per noi runners appena ne finisce una si pensa subito alla successiva. Ed ecco che nella testa iniziano ad insinuarsi i soliti dubbi e pensieri: Quanti km devo correre? Quando inizio la… Read More »