IL DOLORE AL GINOCCHIO

Il dolore al ginocchio Scopri come mantenere le gambe forti anche in un periodo di stop! Che noia…….. Il dolore al ginocchio sembra non dare mai tregua, passa per qualche giorno ma poi si ripresenta come un fulmine a ciel sereno. La voglia di correre è tantissima e a quanti è successo di cambiarsi lo… Read More »

PERCHÉ FARE LE RIPETUTE?

Perché fare le ripetute Tre validi motivi per fare tutta quella fatica!!! Sudore, fatica, stanchezza sono le caratteristiche fondamentali delle famosissime RIPETUTE. Esercitazioni temute dai runners più esperti e addirittura evitate dai corridori principianti. Ma cosa sono le RIPETUTE? In termini tecnici sono prove di corsa di lunghezza variabile fatte ad una velocità prefissata (solitamente… Read More »

SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEOTIBIALE

Sindrome della bandelletta ileotibiale I tre metodi per farla sparire ! Questo articolo nasce dalla storia di una ragazza a noi vicina che ha vissuto il dolore al ginocchio più diffuso tra i podisti … La sindrome della bandelletta ileotibiale. Giorgia è una ragazza che ha sempre fatto sport, appassionata di attività fisica ma mai… Read More »

I 3 ALIMENTI CHE NON DEVONO MANCARE NELLA SETTIMANA PRE-MARATONA

Settimane, mesi i preparazione … Chilometri macinati a tutte le ore, allenamenti durissimi e finalmente si avvicina la data della maratona. Gli allenamenti diventano più leggeri. Si esce soltanto per fare corsa lenta e qualche variazione di ritmo per tenere il giro delle gambe. Dieci giorni indispensabili per rigenerare il fisico e fare in modo… Read More »

L’ALLENAMENTO SMART CHE SOSTITUISCE IL COLLINARE

Come allenarsi la domenica quando si ha poco tempo a disposizione ?! Lo sappiamo tutti, la domenica è il giorno perfetto per allenarsi. Il tempo a disposizione è maggiore, gli amici runner sono carichi e il pomeriggio darà la possibilità di fare un riposo ristoratore. La maggior parte delle persone non capisce cosa ci sia… Read More »